hej hej hej! 

har något spännande att dela med mig av. har under en tid haft en pojk/man som gått hos mig för att minska midjemått, minska i vikt, sänka fettprocent och även de viscerelafettet. Han har nu varit hos mig i fyra månader och har numera fantastiska resultat så denna gång får vi följa en annan mans resa, in public. välkommen att joina!

personen i fråga kommer att vara anonym men vi kan hoppas att ni får se en bild när våran resa tagit slut och hans egen resa bara börjat. här kommer hans mått:

Vikt: 100,4 kg

Muskelprocent: 34,2 %  

Muskelprocenten ska ligga runt ca 37 % för män

Fettprocent: 29,2 %  

En man (20-39 år) "ska" ligga runt 8-19,9%

Viscereltfett: 11  

"Ska" ligga under 10

BMI: 29,7  

BMI är ett lurigt mått på människor som tränar eftersom muskler väger mer än fett men skriver med det ändå. 

Under 25 är "normalt" 

Midjemått: 104 cm  

Inte över 90 cm

häng med oss för guds skull!