vitalare hjärna!

det borde vi väl alla vilja ha, en hjärna som fungerar optimalt, tänkte ge tips på bra kost&kosttillskott! 

• b vitaminer, fungerar som alltid till det mest och i detta fall för energiproduktion och hjärnfunktion
• järn, behövs för normal energiproduktion 
• selen, behövs för att kroppens egna antioxidant-enzymsystem skall fungera, selen finns i alger, nötter, fisk, lök och ägg!
• zink av samma orsak som selen, finns i skaldjur, kött, ägg och baljväxter
• mangan är en viktig faktor och det finner du i te, spenat, nötter och baljväxter

med andra ord, baljväxter är toppen för vår hjärna och även nötter! hjärnan är allt vi har, ta hand om den!

ha en bra dag, jag studerar omvårdnad och gör mig redo för göteborg och maia hirasawa!

http://www.neuroportalen.com/images/123-copy.gif